初日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86kg 85.4kg 50kg 1% (あと35.4kg) 163cm 85.4kgの体型
    体脂肪 44% 41.4% 23% 163cm 標準

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2016年03月16日

  • じゃい子

    朝食
    白飯100g 170kcal
    ブロッコリー(ハーフマヨネーズ大匙1)60kcal
    ししゃも2尾 90kcal 

    間食
    調整豆乳200ml 100kcal
    スニッカーズミニ6個 240kcal

    昼食
    お弁当 300kcal

    夕食
    うずらの卵3個 45kcal
    サラダチキン 130kcal

    カロリー的にはそんなに躓いてないけど、間食多い・・・。明日はもうちょっと気を引き締めます。

    カロリー合計:1135kcal20:02
    •  
    • コメント1件
    • 日鞠 日鞠 はじめまして。
      3月期生の日鞠です。
      良かったら一緒に頑張らせて下さい!
      2016.03.19 19:58
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じゃい子

163cm 86.2kg

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