2016年3月16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.4kg 60kg 52% (あと2.4kg) 162cm 62.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 30.1% 28% 162cm 標準

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2016年03月16日

  • 綺理果

    基礎代謝: 1351

    起きた時間: 10時

    お通じ:△

    飲み物・食べ物:(水は記録しない) 
    朝:きゅうりとトマトとブロッコリーのサラダ、白湯
    昼:マヨ牛丼、チゲ春雨スープ、カフェオレ
    間食:牛乳
    夕: 白湯、シチュー、白身魚にバジルオイル焼き、トマトときゅうりのサラダ、味噌田楽、牛乳

    運動など:ぐったりしてそのまま寝たので運動してない

    万歩計:1926歩(内訳:家での作業、外出先での作業)

    一日の反省などと改善点:
    ・今日も二度寝してしまって起きるのが遅くなってしまった。
    ・今日はお通じがちゃんと来なかった。なんでかな?


    一言:
    ・『白湯ダイエット』2日目。
    ・今日は一日家に居た。早起きできないと大幅に予定が崩れるからしばらくは早起きを目標に頑張っていこうと思う。

    カロリー合計:20:30
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綺理果
綺理果

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