75日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 56.3kg 54kg 69% (あと2.3kg) 161cm 56.3kgの体型
    体脂肪 29.4% 26.6% 23% 161cm モデル

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2016年03月16日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ 笹団子、ドライフルーツ
    夜 イカのオイマヨ炒め、塩豆腐のサラダ、味噌汁、オレンジ

    運動
    ストレッチ
    スクワット50回
    クランチ60回
    足上げ30回
    自転車通勤40分


    突然の痩せ期!?
    なんか怖いな~。

    生理中 カロリー合計:20:31
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      怖いのわかるーーー(笑)
      わたしも そうでしたぁ(笑)

      でも 「美しく」なってる証拠よん
      (^_-)-☆.+*:゚+。.☆.+*:゚+。.☆
      大丈夫でーーーーす!♡♡♡
      2016.03.16 23:09
    • machi machi > °*ゆれと*°さん
      一気にドーンと戻りそうで怖いです(^^;)
      でもこのチャンスに運動頑張ってもっと減らしたい!

      2016.03.17 20:50
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