3月16日(水)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 79kg 60kg 5% (あと19kg) 160cm 79kgの体型
    体脂肪 43.4% 42.3% 25% 160cm 標準

 » 
2016年03月16日

  • はまぴ

    朝…ホットヨーグルト
    昼…お弁当、サラダ
    夜…ホットヨーグルト、サラダ、ちゃんこそば(お碗一杯)
    間…豆乳、水、おにぎり1つ

    体重…79.0kg
    体脂肪率…42.3%
    お通じ…◯

    ウオーキング(恵比寿から原宿)


    _(」∠ 、ン、)_

    カロリー合計:20:46
    •  
    • コメント2件
    • ゆっちょ(退会済み) ゆっちょ(退会済み) お仕事からのウォーキング、お疲れ様でしたね!最後の顔文字、分かります…
      木曜金曜は暖かくなるようなので、歩きやすくなりますかね(∩´∀`∩)??
      2016.03.17 05:19
    • はまぴ はまぴ > ゆっちょさん
      返信遅くなってしまいすみません(´・_・`)

      やっとあったかくなって歩きやすくなってきましたね(o^^o)!
      まだ冬コートしまえないけどそろそろしまえると思うと、やる気も出ますね(o^^o)
      2016.03.21 14:01
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... で、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、か ... なりのエネルギー量の差があります。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太 ...

    ダイエットラボ
  • ヨーグルト、おすすめの「ちょい足し」は?

    を料理やお菓子作りに活用するなど、様々なアレンジをしているようだ。水切りヨーグルトや、レンジで軽く温めるホットヨーグルト ... ーザーを対象にアンケート調査を実施し、ヨーグルトの人気の食べ方、注目の「ちょい足し」ランキング ... とを知っている人は95%、「ダイエット効果が確認されているヨーグルトがある」ことを知っている人は42%にのぼった。 ... ヨーグルト、おすすめの「ちょい足し」は? ...

    ダイエットNEWS
  • 恵比寿Duo DOMO(デュオドーモ)

    恵比寿駅 恵比寿駅2分。広大なガーデン×360度スクリーンで叶う一軒家美食ウエディング ... 恵比寿Duo DOMO(デュオドーモ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティスなど続けてる方、情報交換しましょ(^-^)
ヨガしようよ
今日から、自宅にてDVDを見ながらヨガを始めようかと思います。超初心者なので、励まし合っていける方がおれ...
運動ダイエット☆ゝД・)ノ
運動でダイエットをしているみなさん!ここに集まって励ましあったり、体重変動の報告や効果的な運動ダイエット...
ライバル - 全てを見る
  • カメリア
  • 正太郎
  • にわかちゃん
  • ゆーさん
  • きゃんべる
  • でぶこちゃん
  • おもちまる
  • かんちゃん
  • Erry
  • うさこ
  • ゆう(*・з・*)妊娠中。
被ライバル - 全てを見る
  • 紬苺
  • タムチ
  • もやこ
  • 暇ママ
  • カメリア
  • プラチアミン
  • さや
  • 正太郎
  • にわかちゃん
  • ゆーさん
  • ack555
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
はまぴ
はまぴ

160cm 77.9kg

日記
154
ライバル
14
被ライバル
21