外出&外食からの

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.7kg 45kg 0% (あと3.7kg) 157cm 48.7kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm 美容

 » 
2016年03月16日

  • にゃむ

    友達と朝からカフェ、買い物、スシロー、自宅まったり

    からの夜の汗だく入浴タイム

    これが汗だくのバテバテ
    更に全身をローラーでゴリゴリ…
    上がる頃には(;´Д`)ハァハァ←こんな感じ

    あとは寝るまでに踏み台してストレッチ
    今日はカロリー&脂質を沢山摂ったから燃焼させないと…
    代謝をあげるべく、背中を冷やしたり温めたり…

    朝…昨夜作った白菜の煮物、バナナヨーグルト
    昼…スシロー15皿
    夕…クリーム玄米ブラン
    間食…おからごぼう、ダイエットチップ、31のシェイク

    旨いものは太る

    わかってるんだよ、わかってる(怒)

    カロリー合計:20:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.63 - 半身浴は身体を冷やさないことが大切!

    を盛んにすることができます。 全身浴と半身浴を繰り返すには、どうしたらよいですか? シャワーでは熱めであっても全身を温めるまでには ... 半身浴は、脂肪の燃焼を盛んにしてダイエット効果を高める方法として知られている。しかし、正 ... 、全身浴と同じような体脂肪の燃焼効果を得ることができる入浴法。肩までつかった全身 ... vol.63 - 半身浴は身体を冷やさないことが大切! ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ボールクラブで活躍することを夢見ていた。 8歳の時にソマリアから家族で移住した。フットボーラーとしては活躍できなかった ... 共通点がふたつある。すでに名を成したレジェンドとこれからの若手アスリートに共通する点とは、炎 ... いる。 多くのエリートアスリートはまっすぐプロになるが、ローラは自分がまだ発展途上にあるため、教育とそして何より大学チーム ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • V‐Felice(ヴィ・フェリーチェ)

    富山駅 富山ICから車で5分、全館貸切でゆったりとした時間を愉しむ「大人のVIPウエディング」 ... V‐Felice(ヴィ・フェリーチェ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
『ママ〜 集まれ〜♡』
2歳半になる姫ちゃんのママです。ママって、ダイエットするの大変じゃないですか?? アタシだけ(。???-...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぴよ
  • はるはる
  • 逢坂真白
  • かよぴ
  • せろり%
被ライバル - 全てを見る
  • ぴよ
  • にゃけ
  • はるはる
  • せろり%
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
にゃむ
にゃむ

157cm 44.3kg

日記
111
ライバル
5
被ライバル
4