434日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.5kg 47kg 58% (あと2.5kg) 161.7cm 49.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

 » 
2016年03月16日

  • *ともも

    初プロテイン、想像してたより美味しかった。
    娘ッコも これなら何とか続けられそうやな…と。
    それにしても、プロテインって以外とお高いのね…
    1食分で約400円。これは無駄にできないぞ。

    【朝】
    チョコレート×3
    コーヒー

    【昼】
    玉子うなぎ牛蒡ロール
    おくらの胡麻和え
    ひじきと切り干し大根の煮物
    ゆかりおにぎり(マンナン)
    ミニトマト
    からだすこやか茶

    【夜】
    プロテイン(ココア味)

    【間】
    あめ×3
    コーヒー
    青汁酵素ドリンク

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎ 13.539歩
    ④喫煙しない! ◎

    生理中 カロリー合計:20:58
    •  
    • コメント2件
    • ねこまる ねこまる 試してみたんですね。美味しいんだ。
      私も、今日は、試してみよう。
      2016.03.17 09:05
    • *ともも *ともも > ねこまるさん
      ねこまるさん、美味しいといっても あくまで「想像より」です。少し粉っぽいと言うか、ザラザラしてるのがヤです。
      2016.03.17 21:16
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