day3.23 『夜食べ過ぎる…。負のサイクル。』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm モデル

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2016年03月14日

  • くまくま


    ・ホットキャラメルコーヒー豆乳 半分
    間食
    ・ミルクコーヒー 半分
    お昼
    ・ホットコーヒーカフェオレ2杯
    ・炭酸水
    間食
    ・お土産のお菓子1つ

    ・ホットキャラメルコーヒー豆乳
    ・クルミ たくさん
    ・低糖質食材 たくさん
    ・お菓子
    ・カップラーメン
    反省。。。


    昼間は我慢できてたけど
    夜また食べ過ぎてしまった。。。

    ◆出かけて外食→スイッチ入り食べ過ぎる→翌日以降も続けて→リバウント

    このパターンが体重キープ出来ない理由であり
    悩みでもある。。。

    ★人間だもの食べ過ぎる日もある。
    これは許すとして
    止まらなくなって何日も続けるのは止めよう!


    カロリー合計:21:02
    •  
    • コメント1件
    • Qu Qu その気持ちわかる! 2016.03.17 18:10
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