今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 61.7kg 52kg 18% (あと9.7kg) 161.7cm 61.7kgの体型
    体脂肪 36.4% 34% 26% 161.7cm 標準

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2016年03月16日

  • mamaneko

    45日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・玄米ご飯・トマト・ブロッコリー・ゆで玉子・肉焼売・大根の塩レモン漬け・えごまの葉・ミルクコーヒー
    夕食:野菜1日これ1本・玄米ご飯・カレー(牛肉・玉ねぎ・人参・セロリ・なすび・舞茸・トマト)・胡桃・チーズ・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:21:18
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