DC568日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.5kg 43kg 20% (あと9.5kg) 152cm 52.5kgの体型
    体脂肪 27.3% 20% 152cm 理想

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2016年03月16日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 52.5kg(±0)
    ★体脂肪 27.3%(+0.5)
    ★筋肉量 36.1kg(-0.1)
    ★内臓脂肪レベル 5.0レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1116(-3)
    ★体内年齢 実年齢-3歳

    ☆昨夜の運動☆
    アセチノクワトロインパクト手足のみ
    ドライヤーとレンチンしながら反復かかと上げ下げ

    ☆運動☆
    1日30秒の人形ポーズ

    今日は風が強いけどまぁまぁ暖かくておろしたてのダウンが暑かったです。

    花粉が飛んでるのか、またお肌がちょっとカユカユ(>.<)

    暖かくなったからなのか、スーパーで刺身こんにゃくが売ってました♪

    早速買って、娘用にからくない酢味噌作ったら美味しくできました(*^^*)

    刺身こんにゃくあると、お安く簡単に1品助かって、ダイエット的にも嬉しいのでこれからまたヘビロテです。

    カロリー合計:21:24
    •  
    • コメント6件
    • みかん みかん 私も今日は顔がちょっとカユカユで大変でした(´・ω・`) 2016.03.16 23:09
    • はむ子 はむ子 刺身こんにゃく

      ヘルシーですね〜

      こんにゃく

      デトックス効果もあるし
      o(♡´▽`♡)o
      2016.03.17 18:55
    • パピコ パピコ > みかんさん
      やっぱりそうでしたか。
      鼻の横辺りがかゆくてかゆくてガサガサ赤くなっちゃって、くっきり深いほうれい線なったらどうしよう(>.<)

      と思って諦めて早めにステロイド塗りました。
      2016.03.17 19:59
    • パピコ パピコ > はむ子さん
      ヘルシーで美味しくて我が家の人気メニューです♪
      デトックス効果に期待してたのにダメでした(>.<)
      2016.03.17 20:03
    • ゆぅゆ ゆぅゆ
      おはようございます

      納豆キムチにアボカドと 温泉卵投入 二日続けてたべたら 昨日すっきりしましたあ(*^^*)
      朝か、お通じの話ですいません(^^;)(;^^) やっぱり発酵食品いいですね
      (*^ー^)ノ♪

      またまねっこして刺身コンニャクしちゃいます
      ダイエットは節約にもなります
      2016.03.18 07:55
    • パピコ パピコ > ゆぅゆさん
      そのレシピ美味しそう(^q^)

      キムチ納豆効果あって良かったです♪

      そうなんですよね、ダイエットは節約にもなっていいですよね!
      2016.03.18 22:17
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