減らないどころか増えた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 77.8kg 60kg 13% (あと17.8kg) 163cm 77.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 32% 163cm 美容

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2016年03月16日

  • なな

    停滞期だろうから体重維持できたらなって思ってはいたけれど、増えた。

    今日はお昼と午後に食べてしまったから、明日からはもっと気を引き締めて食事管理するように頑張ります。

    朝食

    白米 100g
    165kcal(1食分)
    具沢山スープ
    150kcal(1食分)

    昼食

    ミートソーススパゲティ
    630kcal(1食分)

    夕食

    ミューズリー 50g
    185kcal(1食分)カントリーファーム
    ヨーグルト 100g
    68kcal(1食分)

    間食

    シフォンケーキ
    200kcal(1食分)
    コーヒー
    8kcal(1食分)

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    カロリー合計:1406kcal21:35
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163cm 59.2kg

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