240日目。記録のみ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.3kg 48.3kg 47kg 75% (あと1.3kg) 147cm 48.3kgの体型
    体脂肪 0% 147cm 平均

2016年03月16日

  • サカナ@MEC食*

    今日は記録のみです。

    まるで冬のように寒い。

    ------------------------------------
    ◆朝兼昼
    ・カヌレ
    ・ホットコーヒー

    ◆夜
    ・野菜と鶏挽き肉の炒め物

    ----------
    ◇お通じ:○

    ◇今日の体調
    若干生理痛

    ----------
    【ToDoリスト】
    ◇有酸素運動(150分/週):×
    ◇バレビュ:×
    ◇柔軟:×
    ◇リンパマッサージ:×
    ◇顔ヨガ:×
    ◇ドローインを意識:○
    ◇脚を組まない:×
    ◇サプリメント:○
    ◇カムカム30:×
    ◇糖質1食20g以下(1日60g以内):○
    ◇湯船につかる:×
    ◇夜0時までに布団へ(前日分):○

    生理中 カロリー合計:21:38
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