3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 58.2kg 52kg 31% (あと6.2kg) 162cm 58.2kgの体型
    体脂肪 31% 31% 24% 162cm 体重とBMI

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2016年03月16日

  • Re.

    朝:チーズトースト1枚、オレンジジュース、コーヒー、アロエヨーグルト

    昼:カルボナーラパスタ、サラダ、いよかん半分

    夕:ご飯、納豆、味噌汁、焼き魚、ふき油揚げの煮物、ワカメきゅうりの酢の物、カラシ蓮根

    運動:朝一で65分jogging

    カロリー合計:21:46
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実践中のダイエット方法

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Re.

162cm 58.6kg

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