ダイエット3日目。合計-2.6キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 113.8kg 111.2kg 100kg 18% (あと11.2kg) 163cm 111.2kgの体型
    体脂肪 55.4% 0% 163cm 理想

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2016年03月16日

  • ぷうこ

    ダイエットも3日目になりました。
    3日坊主お手の物!な私ですが、今回はいい感じに乗り越えられそうです。
    昨日~今朝にかけて仕事で、結構食べてたのですが体重が減っててよかった。

    ◆3月15日

    夕食(給食)
    白米、赤魚の香味ソース、昆布の澄し汁、カボチャサラダ

    夜食
    小さいバナナチョコレート2個、チョコレートトリュフ3個、ヒヨコのピナンシェ1個、シガール3本、クリームパン1個、こんにゃくゼリー1個、キレートレモン1本


    ◆3月16日

    朝食(給食)
    白米、玉ねぎの味噌汁、小松菜の炒め煮、五目煮豆

    間食
    ゼロコーラ1本

    昼食
    寝ていて食べてない

    夕食
    キャベツサラダ、玉ねぎの味噌汁、豚ロースの塩コショウ焼

    間食
    ダノンビオのいちごヨーグルト1個

    うわ~結構食べてる!!!!
    夜食、ヤバいね。夜勤って17時間労働だし、2人でするからお互い持って来たお菓子を交換し合う習慣があるから・・・・っていっても食べ過ぎですよね、これは。
    昨日から今日にかけて、600g減ってたのは奇跡だわ(;一_一)
    むしろ、なぜ減った???

    さて、明日は休日なので、もっと気を引き締めて頑張りたいと思いますー!
    目指せ、110キロ!(今週中)

    カロリー合計:21:47
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