今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.9kg 48kg 42% (あと2.9kg) 168cm 50.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年03月16日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 卵かけご飯(卵、白米&もち麦ごはん、オリーブオイル、かつお節)、
          トマトスープ(トマト、キャベツ、ネギ、しいたけ)、
          コーヒー、 


    昼食・・・ 卵&キャベツ焼、 ナポリタン(冷凍)半皿、
          大根漬け、 


    おやつ・・・ プチスコーン1個、 コーヒー、 


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 鶏モモ肉のソテー、
          ほうれん草のおひたし、 山芋のワサビ和え、
          お味噌汁(大根、山芋)、 サバ味噌缶、 

          黒糖蒸しパン1/2個、 ホットヨーグルト&ドライプルーン、


    ※  少しだけど生理。 それに伴ってか、わずかだが体重増・。

        でも、スッキリしたお通じがあったので、明日もこの調子だと
        嬉しいなり!!

    生理中 カロリー合計:21:50
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マロンクリーム

168cm 49.1kg

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