暖かくなりそう

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 39.2kg 44kg 100% (あと0kg) 163.5cm 39.2kgの体型
    体脂肪 17% 13.1% 14% 163.5cm 標準

 » 
2016年03月16日

  • Happy

    本当は素直でありのままでいたいのに。
    ありのままの自分なら何を選んできただろう。

    黒にんにく
    8kcal(1個)
    かぶ
    20kcal(1食分)
    きのこ3種
    30kcal(1食分)
    海藻
    210kcal(7食分)
    ひじき
    20kcal(1食分)
    かんぴょう
    30kcal(1食分)
    ブロッコリー
    80kcal
    デトックス味噌汁
    60kcal(1人前)
    卵2個
    150kcal
    かぼちゃ720g
    570kcal
    間食
    お子様せんべい
    1,288kcal(7食分)
    大麦チップス
    30kcal

    1,940kcal

    カロリー合計:21:56
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    の量は肉や魚の種類によって脂肪の量が違っているものの、肉や魚の量はスマホ半分の面積が目安になる。 スマホの厚みでは100kcalにはならないの ... でスマホのサイズでは示しにくいが、100kcalは茶碗で半分ほど。ご飯そのものの重量にすると60 ... ~62gほどなので、通常のスマホの半分の重量が目安になる。 一般には200kcalが1食分 ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 12月10日まで!「9品目500kcal以下」の簡単でおいしいオリジナルレシピ大募集

    野有香氏執筆による美容本を出版する。  この出版に伴い、扶桑社は「1食分、9品目500kcal以下」のオリジナルレシピを12月10日まで ... 品目(肉・魚・貝・油・豆・卵・乳製品・海草・野菜)の食材を使用しながら、1食分のトータルを500kcal ... 康的で美しい理想のプロポーションをつくるために考案されている。  募集レシピは、基本的に「1食分」で、1食で「9品目500kcal ... 12月10日まで!「9品目500kcal以下」の簡単でおいしいオリジナルレシピ大募集 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1食0kcalを思案する会
ちなみに写真の食事は全部合わせて0カロリーの食事だそうです。 0カロリーの食品でデザート系は比較的 多い...
未来のハナヨメ@みんなのウェディング
みんなのウェディングとダイエットクラブが花嫁ダイエットを応援します♪素敵に痩せて、理想のドレス姿に!結婚...
2011年6月期生
2011年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • りり
  • ゆい
  • あお
  • もえぴー
  • ほーのすけ
  • さやか
  • あーちゃん
  • もえ
  • まい
  • まみ
被ライバル - 全てを見る
  • ゆりちん
  • momo
  • りあふ
  • ほっちゃん
  • RANGIKU
  • れみ
  • ママ
  • もっちゃん
  • いっちゃん
  • りり
  • ゆいゆいママ
同期生 - 全てを見る
  • ayuuuuuuu
  • みか
  • りくママ
  • くろこ
  • チェリー
  • ぷよぷよプリン
  • まりすけ
  • (∵)
  • 篤俊
  • ❤mayulora❤
  • にのあお
Happy
Happy

163.5cm 38.7kg

日記
1302
ライバル
78
被ライバル
69