スクワットチャレンジ16日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47kg 37kg 30% (あと10kg) 143cm 47kgの体型
    体脂肪 34% 30% 20% 143cm モデル

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2016年03月16日

  • Kaori



    白湯。
    豆乳紅茶。
    亜麻仁油入りスムージー。

    お昼

    パスタ(半人前)
    鶏の煮物。




    チアシード入りスムージー。

    刺身こんにゃくとワカメのサラダ。


    間食

    クッキー 2枚。
    ひなあられ。
    和菓子。

    運動。
    横手式メソッド。
    脚やせ。
    オチョ。
    ストレッチ。


    今日はスクワットお休みday。
    そして続けてきたFAT5ですが 結果は体重up(▼∀▼)
    ため込み期のことを思うとまずまずの成果かな??

    しかし 微妙にお胸がそげてません??
    気のせいかしら?

    もとからタレて削げてはいましたが………ん?ひどくなってません?
    と感じたのでここでstopとさせていただきますm(_ _)m

    さてさて 次はなににチャレンジしようかしら??





    カロリー合計:22:05
    •  
    • コメント6件
    • ゆの ゆの 私、結構同じこと続けちゃうほうなんですが、長期続けるにはたまに運動も気分転換に違うことを取り入れたりするのもいいですよね(*´ω`*)

      胸は、下着でかなり変る気がします!
      一時期バストの形がぼんやりしてきていましたが、あきらめずにきちんと下着を付けるようにしていたら、復活してきた気が(笑) 
      2016.03.17 15:16
    • モカ モカ いろんなこと試すってpositiveですよね(*´▽`*)

      胸、真面目に私もナイトブラ購入考えてます(・・;)(;^_^A
      柔らかいお肉だからこそ、しっかり形をつくってあげないとですね(●´ー`●)
      2016.03.17 22:36
    • Kaori Kaori > ゆのさん
      一つの事を続ける事も大切なんですけどね~。

      どうも飽き性なのでモチベーション上げたり
      その時の気分で運動変えてます(*^-^*)

      なかなか停滞期から抜け出せないので自分に合うのが見つける意味でもいろいろしてます(*^^*)
      2016.03.17 23:40
    • Kaori Kaori > モカさん
      たんなる 新しいもの好きなのかも(^◇^;)

      飽き性でもあるので……一つの事を続けてなかなか結果てないとモチベーションも下がっちゃうのもあるかな?

      垂れた胸をみるとテンション下がりますよね(´Д`)
      2016.03.17 23:54
    • minami minami
      kaoriさん相変わらず色々とチャレンジしていてさすがです♪
      私はなかなか続かず…
      入院中暇なので見習って私も何か始めようかな☆
      2016.03.18 07:00
    • Kaori Kaori > minamiさん
      飽き性なので(^◇^;)
      たまに一つに絞って続けていったほうがいいのかな?と思いながらも いろいろしてます( ´艸`)

      入院は暇ですよね(^◇^;)
      私も入院したことがありますが もう帰りたくて……帰りたくて……
      2016.03.18 22:07
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