2016年03月16日(水)・晴れ076/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.4kg 54kg 26% (あと21.4kg) 158.5cm 75.4kgの体型
    体脂肪 33.6% 158.5cm 平均

2016年03月16日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・わかめの汁.醤油
    ・ふきの煮物
    ・ブラックコーヒー400

    ☆昼ご飯☆

    ---・---

    ・わかめスープ
    ・野菜ジュース200
    ・ハニージンジャー
     スムージー49.6k㌍ 

    ☆夕ご飯☆

    ・ご飯
    ・大根の味噌汁
    ・メンチカツ
    ・唐揚げ.醤油×1.ニンニク×2
    ・ふきの煮物
    ・ふきのとうの甘味噌


    ☆嗜好品☆

    ・ブラックコーヒー275
    ・紅茶750
    ・理恵夢(焼き菓子)りんご.
     120k㌍

    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]75.4/76.5
    [体 脂 肪]33.6/34.0
    [体の水分量]49.7/49.4
    [筋 肉 量]32.0/31.8
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1340/1332

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 3173歩
    [脂肪燃焼量] 22.4g
    [総 消 費]2093k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:143/101(76)
     ・左:158/102(89)

    夜・右:139/108(85)
     ・左:130/105(84)

     

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    今日も1日お疲れ様でした(^_^)

    花粉~花粉~花粉

    箱ティッシュを沢山使って
    ごめんなさいm(_ _)m

    目は真っ赤々でゴロゴロする


    涙は出るし鼻は痛いし早く
    楽になりたい(T_T)

    ハァ…ァ

    まだまだ続く花粉の時期だけど
    桜の蕾は成長してるだろう
    から上を見上げてみてみよう

    o(^-^)o

    でわ‥
    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆

    皆さんも私も
    良い夢が見られます様に





    カロリー合計:22:18
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