39日目→3/16〜スリム美人への道〜

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.5kg 78.7kg 55kg 19% (あと23.7kg) 157cm 78.7kgの体型
    体脂肪 48.5% 45.8% 20% 157cm 理想

 » 
2016年03月16日

  • とも

    ヘルシア:21日目
    炭酸水:17日目
    プランクチャレンジ: 12日目⇢60秒×2

    体重測るのが遅かったので減ってた(●◦⃝⃚⃙⃘⃙⃚⃙⃚⃙⃘⃑з◦⃝⃚⃙⃘⃙⃐)
    明日減ってればいいやー(*☌ᴗ☌)。*゚

    今日は天気が良くて暖かい(๑¯◡¯๑)
    なのに午前中から息子と眠る…(。-ˇ.ˇ-。)
    ダメダメだぁー(ˊ̥̥̥̥̥ ³ ˋ̥̥̥̥̥)

    でも午後からお散歩ヾ(o´∀`o)ノ
    遠くの郵便局に行くはずが時間がギリギリで近くの郵便局で用事を済ませました⤵︎

    明日も天気が良くて暖かいらしいのでお出かけしよーっと‼︎(◍•ᴗ•◍)

    昼食

    お寿司
    160kcal(1食分)
    お肉とレタスのサラダ
    110kcal(1食分)お肉31㌘レタス55㌘卵15㌘
    ほうれん草のおひたし
    6kcal(1食分)21㌘
    小籠包
    55kcal(1食分)35㌘

    夕食

    白米
    134kcal(1食分)80㌘
    キャベツとえのきの中華風炒め
    72kcal(1食分)70㌘
    ハーブ肉
    60kcal(1食分)40㌘
    ナムル
    18kcal(1食分)20㌘
    豆腐の野菜グラタン
    120kcal(1食分)94㌘

    運動

    お散歩
    2.3km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:735kcal22:37
    •  
    • コメント4件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ めちゃおいしそうな料理!
      おなか一杯になりそうです!
      お寿司のとびっことか大好き
      美味しいよね
      2016.03.17 11:48
    • はむ子 はむ子 お寿司〜❤️

      ワンプレート良いですね

      ぽかぽか暖かい陽気はお昼寝に最適でつ
      (ΦωΦ)フフフ・・
      2016.03.17 19:00
    • とも とも > 食べ過ぎ にゃんこさん
      盛り付けとかセンスないのでお恥ずかしいです(ˊ̥̥̥̥̥ ³ ˋ̥̥̥̥̥)
      食べれればいいヾ(´∀`○)ノと自分で納得させてます(笑)
      2016.03.19 00:26
    • とも とも > はむ子さん
      ワンプレートだとグラム数を測るのに楽なので(◍ ´꒳` ◍)b
      お寿司おいしいですよね(๑>◡<๑)
      2016.03.19 00:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.214 - 0~4時に熟睡しよう

    長ホルモンの分泌量が減るようなことはなくなります。眠る時間が遅くなっても寝つきがよければ、太りにくくなるの ... 深いということではなく、浅くなったときの証拠のようなものなので、あまり気にしないでも大丈夫です。 太っているの ... 眠の効果である疲労回復や筋肉増強、そして体脂肪分解といった結果が得られにくくなる。睡眠時間が短くても、しっかりと熟睡していれば ... vol.214 - 0~4時に熟睡しよう ...

    ダイエットラボ
  • パンクなDIY精神と有機的な繋がりのあるライフスタイル--ポートランド滞在記vol.3【スタイリストブログ】

    2日目の朝はホテル近くのCourier Coffee Roastersで今日の予定を練ります。この日も天気が良く ... 緑がとても綺麗でマイナスイオンもたっぷり! 良いハイキングが出来ました。 そこからまた15分程自転車を走らせてローズパークへ。 途中、暑くて喉が渇いたので ... 今度は暮らすようなステイがしてみたいと思いました。 ポートランドに行く前は、“Back to Nature”を唱えるヒッピー的な西海岸文化が強いイメージを持って ... パンクなDIY精神と有機的な繋がりのあるライフスタイル--ポートランド滞在記vol.3【スタイリストブログ】 ...

    ダイエットNEWS
  • 光のチャペル ザ・ワイズ(THE Y’s)

    篠ノ井駅 短い準備期間でも温かいウエディングを。6名6万6960円のプランにも注目して ... 光のチャペル ザ・ワイズ(THE Y’s) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ひかた
  • かなぎし。
  • 再出発
  • ごばめっぽ
  • >∀<ゆぅmama★
  • チョデブンプ
  • みな
  • ふう
  • もも
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • 正太郎
被ライバル - 全てを見る
  • 七々菜
  • ニチカ
  • ひかた
  • かなぎし。
  • 再出発
  • チョデブンプ
  • みな
  • ふう
  • もも
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • はむ子
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
とも
とも

157cm 74.4kg

日記
107
ライバル
15
被ライバル
14