30日目【記録のみ測定なし】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.1kg 47.5kg 45% (あと4.6kg) 147cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 27% 147cm 平均

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2016年03月16日

  • たるちよ

    (朝)DHCリゾット(昼)玄米、親子丼の具、さば塩焼き、キャベツサラダ、こんにゃく麺、ブロッコリー、ヨーグルト(夕)DHCリゾット、トマト(運動)踏み台昇降45分、ラジオ体操、体幹トレ、オチョ、スクワット、骨盤ヨガ、おやすみヨガ

    カロリー合計:23:16
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たるちよ
たるちよ

147cm 50.6kg

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