20切り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.4kg 41.8kg 38kg 48% (あと3.8kg) 145cm 41.8kgの体型
    体脂肪 23.6% 22.8% 18% 145cm 平均

 » 
2016年03月16日

  • ぽむ

    やっと42kgを切った。


    そしてBMIもギリギリの19.9。


    筋肉が落ちたのか、内臓脂肪が落ちたのか…


    とにかく下半身の筋トレとタンパク質!そしてマッサージ!


    やっとダイエットが始まったー!

    カロリー合計:23:41
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実践中のダイエット方法

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