胃もたれ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 63.6kg 55kg 20% (あと8.6kg) 163cm 63.6kgの体型
    体脂肪 32.7% 30.8% 24% 163cm 標準

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2016年03月16日

  • えこ

    体重減ってたやったー!
    体脂肪率増えてた残念(´・ω・`)

    食べた量は少ないけど、晩御飯のホルモンで軽く胃もたれ…ww
    明日はあっさりご飯にしまーす。

    カロリー合計:23:56
    •  
    • コメント2件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 最着から。
      初めまして、以前から何度か日記を拝見してコメントしたかったのですが、運動嫌いと書いていたのでf^_^;)

      体重が落ち体脂肪率が増えたのだとすれば、筋力が落ちた可能性が高いです。
      どうしても食事制限でカロリーだとそうなりやすいです。

      2016.03.17 00:10
    • えこ えこ > 三浦さん
      コメントありがとうございます(*^^*)

      なるほど!
      筋力だけが落ちると貧相というか、不健康な体型になってしまいますよね(T-T)
      運動嫌いというか、運動神経0なので避けてしまうというか…。
      一応通勤で1時間以上歩いたり、スクワットやコアリズムも取り入れはいるんですが、苦手なりに出来そうな運動探してみます!

      アドバンスコメント、とても参考になります!
      ありがとうございます\(^^)/
      2016.03.18 23:06
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