3/16(水)~脂質を取りすぎた~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 100.2kg 48kg 5% (あと52.2kg) 159cm 100.2kgの体型
    体脂肪 57.1% 52.6% 22% 159cm 平均

 » 
2016年03月16日

  • みんみ

    2016/3/16(水)
    糖質制限10日目
    朝→100.2/52.6
    BMI→39.6
    内臓脂肪→13.5
    2010kcal/炭43.1~

    ※夜は唐揚げバクバク食べ過ぎてしまいました(>_<)
    会社の人と3人でちゃんぽん屋さんに行ったんだけど、糖質的にちゃんぽんは我慢して、野菜炒めと唐揚げにしたんだけど、唐揚げ6個も食べたからあまり意味ないかも
    カロリーや食べ過ぎないようにとかも意識していけるように頑張ります


    朝→11:00(500)
    水1杯
    ブラックコーヒー
    つくね串(炭14/230k)
    ハムチーズサンド(炭22/270k)

    昼→(0)
    なし

    夜→22:00(1200)
    野菜炒め
    唐揚げ6個
    すこやかW茶

    間食→(310)
    抹茶ブッセ(炭7/60k)
    ツナマヨ(炭0.1/250k)


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    ラジオ体操
    仕事行き歩き15分

    カロリー合計:2010kcal00:01
    •  
    • コメント4件
    • さあー^ - ^ さあー^ - ^ 頑張ってるねー! 2016.03.17 06:17
    • まおまお まおまお 頑張ってるねー! 2016.03.17 20:56
    • みんみ みんみ > さあー^ - ^さん

      ありがとうございます
      まだまだなのでもっと頑張ります
      励みになります~(*^^*)
      2016.03.17 22:07
    • みんみ みんみ > まおまおさん

      ありがとうございます
      励みになります~(*^^*)
      頑張ります(*^^*)
      2016.03.17 22:07
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