ようやく68kgを切る

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 67.8kg 65kg 20% (あと2.8kg) 165cm 67.8kgの体型
    体脂肪 18% 14.9% 11% 165cm 平均

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2016年03月16日

  • 大東亜

    昨日寒くて夜食った轍を踏まず、今日は昼写真の昼飯をしっかり食べ夜を控えた。

    結果、コナミで運動してようやくまた68㎏に。運動前に測ったら69㎏だったので、丁度1㎏燃焼したことになる。タニタの体重計のモード設定を治し、再び計測&自動記録が可能になったのが幸い。

    後は、食わないよう、のどあれの薬を飲んで、いがらっぽいことによるヨーグルトどか食いを抑えお茶を飲むことにして、何とか、リバウンドをストップしました。危ない危ない。

    昨晩の深夜、ざっとレーズンパンや豚肉を900kcalは食べているから、ざっと1800kcalで抑えたことになります。うち100kcalは職場で出たケーキである。

    カロリー合計:1800kcal00:06
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165cm 67.1kg

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