16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 71.3kg 49kg 0% (あと22.3kg) 151cm 71.3kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.5% 30% 151cm 理想

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2016年03月16日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 11,776
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    10:00
    朝:トマト&ツナのパニーニ、スープ、豆乳
    14:30
    昼:昨日のハンバーグ&サラダ
    じゃこ炊き込みご飯、にゅうめん
    21:00
    夜: 刺身、牛筋の筑前煮、しらすの卵焼き
    サラダ
    間:×

    ~便秘~
    快通ではない

    ---------------------

    今日は仕事以外のウォーキング出来なかった...
    3月でもまだ寒いから身体温められるチャンス
    あるけど基礎代謝上がらないですね...
    最近湯船の中で脚揉んでますが柔らかくなら
    ないです...w 身体ぽかぽかするから良いのかな?

    また疑問ですが、
    ダイエットの為に1日1ℓ以上水飲んで老廃物を
    出すよう飲むべきなのか、父曰く「あんまり
    飲み過ぎると胃が膨張して食べる量増えるから
    飲むな、普段の食事にも水分あるから無理に
    飲む必要ない」と言われました( ・᷄ὢ・᷅ )
    どっちが正しいのか分からないです...
    ダイエットの真偽難しいですね...

    今日めちゃくちゃ眠たい(笑)
    皆さんおやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:14
    •  
    • コメント2件
    • なぎ@MEC食 なぎ@MEC食 水飲みダイエットやってます!

      私は自分なりに色々ネットやダイエット本で情報収集力した結果、水は飲んだ方がいいという説が多かったので飲むようにしてます(*^^)v
      ちなみに、ジュースはもちろん、お茶も水分補給の目的としては嗜好品扱いになるらしいですよ(><)

      それ知ってから、私は食事の合間もお茶から水に切り替えました!
      2016.03.17 00:38
    • ささみ@糖質制限(退会済み) ささみ@糖質制限(退会済み) 水は一気に飲むとお父様のおっしゃる通り胃が苦しくなって大きくなることもあるのかもしれないです。
      こまめにこまめに1日全体で飲むようにすると、いいと思いますよ!

      私も毎日2リットルあったかいの飲んでますが、かなり便通がよくなったし、体もあったかくなりました。
      2016.03.17 15:53
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