一週間ぶりにきっーく

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.7kg 74.6kg 68kg 31% (あと6.6kg) 177cm 74.6kgの体型
    体脂肪 20.3% 21.5% 14% 177cm 理想

2016年03月17日

  • ダイエッターよっしー

    ・朝-ホットサンド、オムレツ 
    ・昼-ヨーグルト 
    ・夜-スモークササミ、ほうれん草とお揚げの煮びたし 
    ・運動-一週間ぶりのキーック♪ 2時間
     
    昼食わないで運動すると、断然ばてる・・・

    カロリー合計:00:50
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    • コメント2件
    • じゃぱーん じゃぱーん 運動前の糖質は必要悪。 2016.03.17 11:53
    • ダイエッターよっしー ダイエッターよっしー > じゃぱーんさん
      そだなーー・・今回2回目なので次回はちゃんと食べよー
      2016.03.17 13:12
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