Barre9回目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 66.6kg 63kg 0% (あと3.6kg) 163cm 66.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm 体重とBMI

 » 
2016年03月15日

  • Nell

    いつものように朝練を60分やって、
    帰宅してバタバタと出勤の準備をすると
    職場に着くのは早くても9時。
    たまに10時近くになってしまう。
    うちの会社は給料制なので、
    週に少なくとも40時間働かないといけない。
    10時出勤だと、間にランチ/休憩を入れると
    7時近くまで仕事。
    それからスーパー寄って帰宅して
    夕飯作って食べ終わると9時、9時過ぎ。
    携帯やPCいじったりしてると
    あらもう寝る時間〜!
    そして翌朝はまた5時起き…

    と、今月の平日はこんな感じです。
    友達と『3月チャレンジ』してるからね〜
    来月はそこまでハードスケジュールじゃないと思うけど、
    できたらBarreは続けたいな。
    でも膝の調子次第によっては
    もしかしたらヨガに切り替えるかも。

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)
    Barreの後:リカバリーシェイク
    0kcal(1食分)
    白身オムレツとほうれん草とフェタの朝食ラップ
    0kcal(1食分)Starbucks
    ソイラテ(ヴェンティ)
    0kcal(1食分)Starbucks

    昼食

    エゼキエルサンドイッチ(ハム、サラミ、プロヴォローネ)
    0kcal(1食分)
    生野菜(人参、きゅうり、セロリ)
    0kcal(1食分)

    夕食

    大盛りサラダ(レタス、ケール、きゅうり、ラディッシュ、刻み海苔)
    0kcal(1食分)
    アンデューイソーセージ
    0kcal(1食分)

    間食

    アーモンド
    0kcal(1食分)
    パスタサラダ
    0kcal(0.5食分)

    運動

    Barre (Evie)
    60分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal03:41
    •  
    • コメント2件
    • ちよろ ちよろ 私も週に2回は5時起きでBody Pumpしている~。
      朝に運動しちゃうと、一日気分が良いよね☆
      早寝早起きは、良い習慣だ。
      2016.03.17 10:07
    • Nell Nell > ちよろさん
      ちよろさんも朝練してるのね〜
      確かに朝に運動すると、気分いいよね。
      早起きはしてるけど、早寝は怪しいのよ〜(笑)
      夜型だから、どうしても目が冴えてしまって、
      スマホいじったり読書したり。
      で、気が付いたら12時過ぎてたりなんてザラ。
      今月は早寝も心がけようかな。
      2016.03.17 12:48
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    糖値を上昇させるブドウ糖が減ります。平日に、食事前の空腹時に運動をする機会は作りにくいので、時間があるときにチャレンジしたら ... 、食べすぎに続く運動不足によって太るようになる。 休みの日に太ったとしても、月曜日から ... 人が多い。活発に動いているときには、食べている時間も短くなり、もしも外出先で食べたとしても、その分は活動によって ... vol.224 - 週末こそ活動しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】中谷美紀 30代で取り払った己の限界、40代を前にその目に映る理想

    こでの市江の姿に自らを重ね合わせ、大いに共感する。 「私も一人で食事をする時間がとても好きなんです。普段、100人近くの方々と接しているので ... 。 「1年の延期も闇雲にというのではなく、機が熟して万全の状況で作れるのを待とうということでした。そこでじっくりと考える時間 ... タッフは『もうそろそろ妥協してくれないと』と思ったでしょうが(笑)、決して妥協しない。でも、そこにみんな付いていきたいと思 ... 【インタビュー】中谷美紀 30代で取り払った己の限界、40代を前にその目に映る理想 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
海外生活でダイエット
海外生活、ジャンクフード、ストレスなどなどで太っちょになってしまったみなさん!情報交換しませんか?そして...
40代、これが最後のダイエット!!
はじめまして。40代になると、代謝も悪くなり何をやっても痩せにくくなります。日々実感しています。40代の...
<からだづくり>動いて、引き締めて、きれいに!
なかなか続いている運動関係のコミュがないようなので、まずは自分が続けるためにこのコミュを作りました。『見...
ライバル - 全てを見る
  • 碧いジミー
  • かなぎし。
  • けけけ
  • konao
  • やしのき
  • とっとちゃんねる
  • りなたん
  • レトリ
  • まむ
  • ネルジョー
  • りく!
被ライバル - 全てを見る
  • 碧いジミー
  • けけけ
  • かなぎし。
  • さくら(ばあや)
  • konao
  • キュゥ
  • ゆっぴ
  • やしのき
  • とっとちゃんねる
  • ぶん
  • りなたん
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
Nell
Nell

163cm 66.5kg

日記
529
ライバル
17
被ライバル
24