太った

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.4kg 45kg 32% (あと3.4kg) 156cm 48.4kgの体型
    体脂肪 24% 0% 18% 156cm 理想

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2016年03月17日

  • ayumi

    送迎会続きで増えました(°_°)
    お酒を飲みながらでも太らない方法知りたいな(°_°)

    カロリー合計:04:51
    •  
    • コメント2件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) 飲み会、プライベートのは楽しいし、お付き合いのは断れないしねー。
      酒好きダイエッターの私が知っている数少ない知識です!もうご存じかな?

      ①糖質の低い蒸留酒を選ぶ→ハイボール、焼酎とかね。甘いのは×ですよ。
      ②おつまみは低カロリーなものを選ぶ。これは言うまでもないか(笑)
      ③翌日の朝御飯はぬいて、昼まで水分のみ。リセットのためです。

      あ、ワインバーとかだと、もう、楽しんで、翌日は頑張るしかないよね。

      2016.03.17 05:24
    • ayumi ayumi > シナモンさん
      具体的に丁寧な説明ありがとうございます♡めっちゃわかりやすくて、すぐ実行できるから良かったです( ^ω^ )

      酒好きダイエッター!私も!笑
      すぐ調子のっちゃうから、次の日のリセット時間設けて、しっかり計画して頑張ります!
      2016.03.17 16:35
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ayumi
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