57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 61.8kg 55kg 26% (あと6.8kg) 161.3cm 61.8kgの体型
    体脂肪 33.4% 31.8% 20% 161.3cm 平均

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2016年03月17日

  • もん

    朝ごはん

    たらこスパゲッティ
    唐揚げ4つ
    最中1こ


    昼ごはん

    ごはん
    味噌汁
    赤魚の幽庵焼き
    付け合わせの野菜
    長芋の揚煮
    昆布
    りんご


    チョコボール
    チョコレート5、6つぶ
    ラスク


    夕ごはん

    チョレギサラダ
    牛乳寒天1こ
    最中1こ


    食欲が止まらない。
    あ、もう少しで月のものだからかあ…
    気を付けよう。

    今日は久しぶりにジムに行きたいなあ…昨日は行けなかったし
    →ジムで中間測定してきました。
    結果的には効果良好。
    前回より体重が約1キロ痩せました。

    体脂肪もまだまだですが減りました。
    着実に効果は出ているみたいです。これからも続けて頑張っていきます☆

    カロリー合計:05:18
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もん
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161.3cm 59.7kg

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