75日目 73.6kg 21.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.6kg 69kg 33% (あと4.6kg) 180cm 73.6kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.1% 19% 180cm 平均

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2016年03月17日

  • そまや

    家飲みは体重増える。

    前日の食事

    惣菜パン 309


    なし


    惣菜パン 300
    おにぎり 237


    チョコ 100


    野菜サラダ 100
    チキン 199
    ポークサラダ 126
    刺身 200
    ビール×4 644
    塩やきそば 600

    歩数
    20625歩

    カロリー合計:2815kcal05:20
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そまや
そまや

180cm 77.8kg

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