12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.3kg 86.4kg 70kg 10% (あと16.4kg) 163.5cm 86.4kgの体型
    体脂肪 45.8% 44.4% 35% 163.5cm 標準

2016年03月17日

  • きなコロン

    あー、辛い…喉が痛い…orz
    風邪引くと喉にくるタイプなので、唾飲み込むのも痛いー( ;∀;)

    朝食*
    おかかおにぎり 2個

    昼食*
    梅干しのおにぎり 1個
    蒸し鶏と玉子のサラダ
    ささみの梅しそ巻き
    キウイヨーグルト

    夕食*
    豆腐 1/2丁
    豆腐とお揚げの味噌汁 お椀1杯
    鶏肉のソテー
    レタス
    プチトマト 1粒
    オレンジ 1/4個

    生理中 カロリー合計:05:43
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きなコロン
きなコロン

163.5cm 83.9kg

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