ダイエット日記17日目*お見舞い*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 162.5kg 153.3kg 100kg 14% (あと53.3kg) 162.5cm 153.3kgの体型
    体脂肪 64.6% 64.8% 50% 162.5cm モデル

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2016年03月17日

  • mizuiro*

    今日は栄養士さんが来てくれたり、お友達がお見舞いに来てくれました。

    栄養士さんには聞きたいことがいっぱいあったんだけど、なんだか聞きづらくて結局聞けずじまい。

    減塩メニューにしてもらってるけど、キャベツサラダに醤油が2個ついて来たりするので、それを使わなければ市販のスープを飲んでいいのか?とか、ドレッシング(ジャネフ)を使っていいか、出してくれないのか等々。

    こっそりスープくらい飲んでいいかな?(;´・ω・)10kcalくらいだし…。塩分が気になるけど。お味噌汁ぬるいし、具はおいしいけど。

    夜はフォーミュラー食だけど、甘いのほしくないと、昨日から食欲がだんだん落ちてきてほしくないから食べてません。
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    朝 ごはん70g
      白菜の味噌汁(減)
      焼きなす50g
      がんもどき含め煮(2)(減)
      P減塩醤油5ml
      茹でブロッコリー 人参

    昼 ごはん70g
      牛肉の煮込み(減)
      生野菜 レモン
      P減塩醤油5ml×2
      大根の酢の物(減)
      りんご大(1/3)
      サンファイバー1袋

    夕 欠食

    間 マスカット0ゼリー
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    歩数 12045歩
    運動 ウォーキング リハビリ30分 (筋トレ20分 有酸素10分)
    総消費カロリー 3934.3kcal

    カロリー合計:623kcal05:55
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162.5cm 137.6kg

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