4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 75.1kg 56kg 4% (あと19.1kg) 160cm 75.1kgの体型
    体脂肪 41.6% 40.8% 25% 160cm 美容

2016年03月17日

  • 40目前ネコ

    またしても腹筋ができず、子供に笑われる…。
    スクワット多め。こちらは大分慣れてきて、終わった後にヨロヨロしなくなりました〜。


    小松菜とたまごの味噌汁
    もやしとたまご炒めたの
    ピーマンのおかか炒め
    豚肉とネギ炒め(塩こしょう)


    おから蒸しパン
    豚肉とネギ炒め(バター醤油)
    カロリーオフの調整豆乳


    もやしと豚肉炒め
    焼き鳥レバー串一本


    間食
    ゼロコカコーラ
    こんにゃくチップス
    栄養ドリンク
    チョコレートひとかけら

    腹筋3回
    スクワット50回

    便通アリ

    カロリー合計:06:59
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実践中のダイエット方法

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40目前ネコ
40目前ネコ

160cm 76.1kg

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