20にちめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 84kg 80kg 50% (あと4kg) 162cm 84kgの体型
    体脂肪 48% 45% 25% 162cm 標準

2016年03月17日

  • プラチアミン


    えのきともやしのレンジ蒸し
    ゆでたまご
    大根の味噌汁
    ヨーグルト(プレーン)
    噛んだ?...◎
    時間かけた?...◎
    薬飲んだ?...◎

    焼き魚定食
    ごはん
    焼き鯖
    サラダ
    ほうれん草のおひたし
    蕪の漬物
    ワカメの味噌汁
    噛んだ?...◎
    時間かけた?...◎
    薬飲んだ?...◎

    置き換え(バナナ味)

    家にあるものが駄目になりそうだったので、朝ごはんは置き換えじゃありません
    てっぺん回る前に家に帰ってきたいなぁ

    カロリー合計:07:05
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 朝食のメニュー私の大好物ばかりだー!!

      美味しそうです
      2016.03.17 11:40
    • プラチアミン プラチアミン > 食べ過ぎ にゃんこさん
      コメントありがとうございます!
      どうやっても美味しいですよね♪
      2016.03.18 06:18
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プラチアミン

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