52.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 52.4kg 50kg 57% (あと2.4kg) 155cm 52.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

2016年03月16日

  • ぷにょ@目指せ-5キロ


    夜ご飯を簡易的に済ませると体重減りますねー
    やはり量的に食べ過ぎているのかもしれません(笑)

    そろそろ新しいダイエット計画を考えなくては!

    何がいいですかね~(*´∀`)

    カロリー合計:07:17
    •  
    • コメント8件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) この度は、ライバルにして頂きありがとうございます(#^.^#)

      こちらからもライバルに追加させて頂きました。
      よろしくお願いします♪

      ダイエット方法を探しているのですね!?
      2016.03.17 08:04
    • はむ子 はむ子 夜ご飯少なめが一番効果ある気がしまーす

      あとはちょっとの運動でしょーか

      王道でつが
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.03.18 00:16
    • ぷにょ@目指せ-5キロ ぷにょ@目指せ-5キロ > 三浦さん

      こんにちは☆
      ありがとうございます!
      よろしくお願いします♪ヽ(´▽`)/

      そうなんです。
      食事制限だけでは限界を感じていまして(^_^;)
      かといって運動すると身体が痛くて動けなくなるので悩んでおります(ToT)
      2016.03.18 09:41
    • ぷにょ@目指せ-5キロ ぷにょ@目指せ-5キロ > はむ子さん

      こんにちは☆
      やはり夜ご飯の量ですよね!
      満腹になるまで食べていたので少し控えてみようと思います(*´ω`*)
      2016.03.18 09:42
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > ぷにょ@目指せ-5キロさん

      運動すると体が痛い。
      うん。どうすれば良いか?
      食事だけだと筋力のおとろえが心配ですよね。

      派手に体を動かさなければ、大丈夫そうですか?f^_^;
      体操とか柔軟みたいな。
      2016.03.18 10:26
    • ぷにょ@目指せ-5キロ ぷにょ@目指せ-5キロ > 三浦さん

      おはようございます☆

      柔軟にチャレンジしたことがあるのですが、身体が硬すぎて全くストレッチになりませんでした(^_^;)

      去年、変に胸筋を痛めてから癖になってしまったのか運動すると痛みが出るようになってしまって・・・

      なので運動は下半身中心にするしかないかなって考えています(>_<)
      2016.03.19 07:11
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > ぷにょ@目指せ-5キロさん

      痛くて、ドクターストップがかかるのであれば、無理は当然できませんね。

      ストレッチは、ドクターストップでないのであれば少しずつ続ければ柔らかくなっていきますがf^_^;)

      下半身だけ強化するのは、やろうと思えば可能ですが、上半身もある程度鍛えなくても良いので、動かしてあげたいところ。
      なかなか難しいでしょうが、何かないかな。

      2016.03.19 09:08
    • ぷにょ@目指せ-5キロ ぷにょ@目指せ-5キロ > 三浦さん

      おはようございます☆

      バランスよくいきたいですよね(^_^;)
      痛みの原因もはっきりとはわかっていないので何ともしがたく・・・

      痛みがない程度に動かしてみます!
      2016.03.20 10:49
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