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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 45.1kg 43.5kg 50% (あと1.6kg) 146.6cm 45.1kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 体重とBMI

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2016年03月17日

  • みかん

    昨日は久しぶりにパワーヨガ上級出てみた。
    かなりきつかったなぁ。
    腕も足もプルプル(。´-д-)
    出来なかったチャレンジポーズも少しずつ出来るようになるといいな♪

    そろそろ月末の繁忙期。
    頑張るぞー!


    【朝食】リンゴヨーグルト
        スムージー

    【昼食】ミネストローネ
        鮭とほうれん草のクリームリゾット

    【夕食】酵素ドリンク

    ☑1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(11086歩)
    ☑有酸素運動(ホットヨガ60分)
    ☑半身浴

    夜体重:44.9kg

    カロリー合計:07:30
    •  
    • コメント6件
    • ゆの ゆの お疲れさまです!

      私はゆるいヨガしか体験したことがないのですが、パワーヨガってとってもハードみたいですね(゚д゚)!

      2016.03.17 15:31
    • はむ子 はむ子 パワーヨガ上級ですかー?

      チャレンジポーズ

      出来ないながらも楽しめますよね

      だんだん出来るようになってきたら嬉しいいいい
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.03.18 00:30
    • Kaori Kaori お疲れさまでした。

      私は自宅で出来る簡単ヨガをやってましたが

      体がかたくて………(^◇^;)
      全然できなかったので ヨガやってらっしゃ 方 尊敬します(*^^*)

      2016.03.18 06:24
    • みかん みかん > ゆのさん

      結構ヘトヘトになっちゃいますが楽しいです( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
      2016.03.21 19:23
    • みかん みかん > はむ子さん

      チャレンジポーズ多くて、後半は集中力途切れちゃいました(-ω-;)
      出来るようになりたい~!!
      2016.03.21 19:26
    • みかん みかん > Kaoriさん

      家でヨガしようと思ってるんですけど、仕事から帰ってくるとしないんですよね(ノ∀`)
      最初は恥ずかしいほど身体硬かったです…続けていると柔らかくなりますよ☆
      2016.03.21 19:31
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