72日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.5kg 45kg 53% (あと3.5kg) 152cm 48.5kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.5% 22% 152cm モデル

 » 
2016年03月17日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微減です(๑˃́ꇴ˂̀๑)
    何だかいい感じです。
    この分だと目標達成出来るかな ✧(σ๑˃̶̀ꇴ˂̶́)σ

    朝一に白湯、スロージョギング30分。
    午後から出掛けることになったので、お昼前にスロージョギング60分。
    夕方、ワンコのお散歩。


    *朝ごはん*
    おにぎり(梅干し)、サラダ、スープ(ネギ、わかめ、カニカマ、オリーブオイル)、味玉、いちご、コーヒー


    *お昼ごはん*⇨回転寿司へ
    お寿司5皿、ポテト、お茶


    *間食*
    コーヒー


    *夕ごはん*
    サラダ、カレー(ルゥのみ少し)、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    カロリー合計:07:43
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 良い感じに減ってるうううう

      グラフ

      めちャ綺麗な右肩下がりでつ
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.03.18 00:38
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      グラフはモチベキープになってます(灬´ิω´ิ灬)ウヘヘヘヘ…♡
      6ヶ月に切り替えて見ると、更に減った感が実感できる✧(σ๑˃̶̀ꇴ˂̶́)σ
      眺めては1人ニンマリしてます。
      2016.03.18 05:50
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実践中のダイエット方法

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