91日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 76.7kg 70kg 44% (あと6.7kg) 169cm 76.7kgの体型
    体脂肪 31% 25.9% 20% 169cm モデル

 » 
2016年03月17日

  • ak

    おはようございます。


    昨日より400g減↓
    3月ジョギング距離合計30km

    今日は飲み会です。
    今週から4月下旬まで週末、平日ともに飲み会が続きます。

    楽しみですがかなりヤバい(>_<)


    ●朝食
    紅はるか使用ひと口焼き芋196kcal
    ソイジョイブルーベリー135kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal
    プロビオヨーグルトR1アセロラ&ブルーベリー55kcal
    コーヒー0kcal


    ●昼食
    冷しとろろそば330kcal
    鶏と蓮根のつくね入り和風スープ189kcal
    リケンの焙煎ごまスープ44kcal
    紀州産南高梅18kcal


    ●夕食
    飲み会2000kcal

    カロリー合計:3099kcal07:48
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    脂肪を減らすときの理想的な運動と食事の割合は、どれくらいですか? 太りやすい人は1日に300kcalほどエネルギー消費量よりもエネルギー摂取量のほうが多いとされています ... 水分が含まれている。これを計算すると、「9kcal×1,000g×80%」で約7,200kcal ... のエネルギー量となる。1日に摂る飲食によるエネルギー量が約2,400kcalだとすると、約7,200kcal ...

    ダイエットラボ
  • タニタの管理栄養士が監修した「1個当たり100kcal」のデザートシリーズに新商品が登場

    商品「タニタ食堂(R)の100kcalデザート 焙煎抹茶ミルクプリン」は、香ばしい風味の焙煎抹茶と、ミルクのまろやかな ...  森永乳業は、「タニタ食堂(R)の100kcalデザート」シリーズとして、『タニタ食堂(R)の100kcal ... 式会社タニタの管理栄養士が監修した、1個当たり100kcalで満足感があるスイーツ商品を提供。  新 ... タニタの管理栄養士が監修した「1個当たり100kcal」のデザートシリーズに新商品が登場 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年12月期生
2015年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • あり
  • てる
  • かな
  • sushi
  • ゆっけ
  • コテツ
  • ながねこ
  • ノリコ
  • 俺の本気
  • ユキポン
被ライバル - 全てを見る
  • あり
  • てる
  • かな
  • sushi
  • ながねこ
  • 俺の本気
同期生 - 全てを見る
  • ゆーゆ
  • linopon
  • ユキミ
  • コテツ
  • ゆい
  • のな
  • あい
  • さちゃん
  • シークー
  • 151
  • あずさわ
ak
ak

169cm 79.3kg

日記
195
ライバル
11
被ライバル
6