46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.7kg 51kg 78% (あと0.7kg) 159.5cm 51.7kgの体型
    体脂肪 30.7% 28% 23% 159.5cm 体重とBMI

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2016年03月17日

  • みー

    前日から±0kg
    【朝】
    ごはん、ごま
    卵黄、ネギ入り納豆
    きのことワカメの味噌汁
    バナナ
    麦茶
    【昼】
    塩豚うどん
    煮物(大根、人参、こんにゃく、椎茸、ちくわ、昆布)
    アーモンドミルク
    麦茶
    【間食】
    手作りレモネード
    【夜】
    ご飯
    冷しゃぶサラダ
    (豚肉、キャベツ、チーズ、ポン酢)
    煮物(大根、人参、椎茸)
    トマトと卵の味噌汁
    麦茶


    カロリー合計:1530kcal07:50
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159.5cm 50.1kg

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