126日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 44.9kg 44.5kg 86% (あと0.4kg) 155.5cm 44.9kgの体型
    体脂肪 24% 23% 19% 155.5cm 標準

2016年03月17日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    りんご(1/4) さつまいも カフェラテ

    ▽昼食
    ごはん 豚コマ肉のからあげ(小 2個)
    にんじんの天ぷら(2個)
    さつまいもの天ぷら(2個)

    ▽夕食
    ごはん 麻婆豆腐 サラダ

    ▽間食
    チーズ(2個)



    やっと不安から解き放たれた。
    妊娠検査薬の結果、陰性。


    よかった〜 ほんとよかった〜
    何も手につかない日々が続いてたけど、今日からまた気合い入れ直してダイエットがんばれそう。



    体重は減ってるけど、体脂肪率増えてるからダメだ〜 不安とストレスで甘いもの食べ過ぎてたし、何も手につかなくて運動してなかったから、筋肉量減って体脂肪増えたんだな、、



    よっしゃ!今日から改めてがんばろう!!


    朝からウォーキング50分、筋トレ10分できた!!甘いもの我慢できたし、8時間以内に食べ終わった!

    カロリー合計:1100kcal07:54
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実践中のダイエット方法

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