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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.2kg 54kg 0% (あと2.2kg) 162.8cm 56.2kgの体型
    体脂肪 0% 162.8cm 平均

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2016年03月17日

  • L

    水1000ml
    はっさく?いよかん?とにかく柑橘系(100kcal)

    お茶700ml
    アーモンド25g(152kcal)
    くるみ25g(167kcal)
    キリ(61kcal)

    鯛のお寿司(頂き物)(600kcalくらい)
    柿の種(30kcal)
    紅茶180ml
    水400ml

    柿の種(60kcal)
    キットカット(60kcal)
    せんべい(60kcal)
    どら焼き(320kcal)

    きのこ納豆雑炊(350kcal)
    いちごチョコクランチ(40kcal)
    豆腐(50kcal)
    玄米(150kcal)
    お菓子(350kcal)
    キャベツ(50kcal)
    チョコ(300kcal)
    じゃがビー(300kcal)

    カロリー合計:3250kcal09:12
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実践中のダイエット方法

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162.8cm 56kg

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