肩が、、、

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 52.4kg 50kg 68% (あと2.4kg) 164cm 52.4kgの体型
    体脂肪 0% 21.4% 0% 164cm 理想

 » 
2016年03月17日

  • kapuamaeole

    筋肉痛だー>_<
    でも心地いいwww
    効いてる感が好き❤️
    宅トレではここまでならなかったもんなぁ。

    本日、ジムはお休み。
    なのでちょっと長めにrun.
    筋トレはお休みしなさいとトレーナーが言うのでやりません!!

    暖かくなってきて走ってても気持ちいいし、汗の量がハンパない!!!
    ダラダラ汗かくの大好きですw

    さ、今日は家事をこなして、下の娘と公園にでも行ってきまーす!!

    運動

    ランニング
    10km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:09:21
    •  
    • コメント3件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 筋肉痛時には、有酸素運動で燃やして
      次に筋トレする時には筋肉が強くなる。
      サイヤ人みたいにo(`ω´ )o笑
      2016.03.17 09:39
    • kapuamaeole kapuamaeole > 三浦さん
      スーパーサイヤ人になりたいっ!!!笑
      2016.03.17 09:40
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > kapuamaeoleさん

      なれますとも、自分次第で幾らでも


      何歳になっても適度にガッチリ体型って格好よいですよね。
      プニョプニョのおばあちゃんになりたくない♪(´ε` )

      LETS、筋トレ。笑
      2016.03.17 09:45
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