20160316水

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 81.7kg 53kg 0% (あと28.7kg) 160cm 81.7kgの体型
    体脂肪 39% 0% 25% 160cm モデル

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2016年03月16日

  • Ricco

    昨夜は何もせずに早く寝た。
    睡眠時間8時間。
    でもまだ眠い。

    昨日お寿司を食べたせいだと思うけど
    顔に湿疹が…
    かゆい。
    特に左まぶた。

    昨夜、薬剤師の知人が『コレバインミニ』というものをくれた。
    会う度に体が大きくなるからだ。
    その人自身も、これとデキストリンで12キロ痩せて別人のようになっていた。

    朝晩食事の前に飲む。
    夜の食事の前に飲んだら…いつもより明らかに少ない量で満腹になった。
    5日分くらいはあるので、ちゃんと飲もうと思う。



    ⚫️朝/10:00/80
    グリーンスムージー 80

    ⚫️昼/12:30/
    とり天うどん
    ほうじ茶

    ⚫️間食/18:30
    リーフサブレ×2
    チョコレート
    ホットコーヒー

    ⚫️夜/22:00
    おから
    千切りキャベツ
    レバニラ炒め
    ロマネスコ
    ワカメの味噌汁
    デコポン
    焼き芋


    カロリー合計:09:32
    •  
    • コメント2件
    • ひらリン ひらリン やっと見つけました。
      目標を見ると気が遠くなりそうですね‥‥
      一歩一歩頑張りましょう‼
      2016.03.17 10:49
    • Ricco Ricco >ひらリンさん
      いらっしゃいませ〜
      *\(^o^)/*
      開始時より増えてますし…
      頑張ります♬
      2016.03.17 12:55
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