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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53kg 48kg 9% (あと5kg) 154cm 53kgの体型
    体脂肪 32% 0% 0% 154cm 平均

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2016年03月17日

  • もも

    最近、毎朝沼サンにハマっている。
    パンは玄米や米粉パン!!
    野菜はアマニ油入りの
    ドレッシングで!!
    目玉焼きはココナッツオイルで焼いて!!
    パンは焼いてホットサンドで!!
    気持ちカロリーセーブして…
    美味し───\( ´ω` )/♡♡


    野菜たっぷり月見サンドイッチ
    *玄米パン
    *キャベツ
    *にんじん
    *ほうれん草
    *ササミ
    *目玉焼き
    *チーズ
    豆乳ルイボスティー
    たけのこの里×3粒


    サラダ
    鮭の塩焼き
    金平ゴボウ
    焼きうどん少し
    ごはん2口


    サラダ
    鯖の塩焼き
    ひじき
    ごはん2口


    ルイボスティー
    手作り甘酒
    タルト
    いちご

    運動
    犬の散歩10分

    カロリー合計:09:34
    •  
    • コメント2件
    • 385 385 ドンマイ! 2016.03.17 22:25
    • 385 385 ちょいとー!ごめん!間違って
      ドンマイ!とか送っちゃったよ(笑)
      お前がな!って言ってやって~(>_<)

      沼サンド気になったよ♪
      そして調べたよ♪
      今、流行ってるようだね~知らなかった。そして、写真のめっっちゃ美味しそうなんだけどっ(°∀°)
      売り物みたいだよ?

      米粉パンとか玄米パンとかで作るの
      素敵ね♡
      2016.03.17 22:28
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