ダイエットと筋トレ本格復活です。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.4kg 69.9kg 89% (あと3.5kg) 169cm 73.4kgの体型
    体脂肪 41% 25% 17% 169cm 美容

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2016年03月15日

  • Hymn

    1747日目。-29.4㎏。前日比-0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …115分
    ・歩数合計(終日)     …11921歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1780kcal(朝160+昼540+夜1080)
    ・消費カロリー…2414kcal
    ・カロリー差 …  634kcal

    火曜日の記録。


    次男の卒業式でした。

    妻が参加。

    地元の中学なので、親も子供も幼稚園の頃から
    知ってる人達ばかり。

    けっこう盛り上がって、最後はクラスみんなで担任を
    胴上げして担任を泣かせて終わったようです。(^^ゞ

    明日は長男の高校の卒業式。

    明日はオレも出ます。

    こちらも県内では盛り上がることでうわさの
    卒業式なので、楽しみです。(*^^)v

    明日の卒業式が終わったら、
    子供達の受験狂想曲もおしまい。

    オレもいよいよダイエットと筋トレ本格復活です。

    仕事とプライベート両方がうまくいかないと
    どっちもダメになりますからね。

    まだまだ教育費を稼がなければならないし、
    もっと給料上げないと生きていけません。(-_-;)

    もちろん資格手当もね。(^^ゞ

    頑張らないと。

    頑張ります。


    カロリー合計:1780kcal09:34
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