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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.8kg 89.8kg 72kg 0% (あと17.8kg) 180cm 89.8kgの体型
    体脂肪 21% 26.2% 15% 180cm 理想

 » 
2016年03月16日

  • 蘭

    体重が少しずつ減ってきたかな!

    今までみたいにガツンとは減らないし、食事制限だけだと効果が薄い気がする

    あと黒酢も効果あるのかなって感じ

    油物をあまりとらないから黒酢はなくても大丈夫かな

    朝食

    蕎麦1
    0kcal(1食分)

    昼食

    カップラーメン
    0kcal(1食分)

    夕食

    餃子、ビール2、蕎麦2、キムチ
    0kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    1セット

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    カロリー合計:0kcal09:39
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180cm 90.4kg

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