3/17 14日目(2週間)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.7kg 67.4kg 53kg 18% (あと14.4kg) 164cm 67.4kgの体型
    体脂肪 31.1% 29.7% 24% 164cm 理想

 » 
2016年03月17日

  • ぱんだ

    体重は減ってくれてはいるんだけど…溜まってるんだよな。生活リズム狂ってるからだなきっと。今週末でなんとかしよう。持ってほしいな。それまで。


    [2週間目の結果]
    体重
    67.4→68.2㎏(+0.8㎏)
    体脂肪
    31→30.3%(-0.7%)

    朝食

    プロテイン
    170kcal(1食分)

    昼食

    スモークチキン 野菜フルーツジュース ヨーグルト
    270kcal(1食分)

    夕食

    酵素ジュース ペースト
    100kcal(1食分)
    アボカドマグロタルタル きのこのリゾット あか牛串 ポテトサラダ
    700kcal(1食分)

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    カロリー合計:1240kcal09:39
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