518日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.7% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年03月17日

  • モスタ

    パソコンの調子がまた悪くなった。
    修理したばかりなのでまた送るか。。

    朝食:から揚げパン 白湯

    昼食:から揚げ きんぴらごぼう ごはん

    間食:抹茶パウンドケーキ 白湯

    夕食:豚生姜焼き ブロッコリー 味噌汁 ごはん

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:46
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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