木曜日_28

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.2kg 49kg 19% (あと3.2kg) 163cm 52.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 標準

 » 
2016年03月17日

  • yutta

    運動さぼってるー...;;;

    朝【黒糖あめ2個70*チアシードドリンク90】
    昼【はちみつくるみパン270*チーズマヨパン300】
    夜【日向夏3個分くらい270*チーズ40*ヨーグルト160】

    間食【ココビス190*ぷりっつ150】

    カロリー合計:10:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... 象があります。野菜だけなら1缶(パック)で40kcalほどですが、果物が混ぜられているものは60kcalと1.5倍ほどのエネルギー量となって ...

    ダイエットラボ
  • 数字で見る東京マラソン2016…途方もない規模感

    ール) ランチパック 約37,500個分(山崎製パン) 一口アンパン 約15,000個分 一口チョコパン ...  約13,000個分 トマト 約70,000個分(カゴメ) ブドウ糖 約27,000粒 梅干 約 ... 2月28日、東京マラソン2016が開催した。すさまじい規模のイベントである。そ ... 数字で見る東京マラソン2016…途方もない規模感 ...

    ダイエットNEWS
  • ヒルトン小田原リゾート&スパ

    根府川駅 海・空・緑の大パノラマを望むウエディング。270度ガラス張りの独立型チャペルに注目 ... ヒルトン小田原リゾート&スパ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • c♡
  • みんちぃ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • ゆったん
  • こも
  • はなうた
  • kuku
  • うめびしお
  • ひろり
  • nn3usagi
  • いつか
被ライバル - 全てを見る
  • c♡
  • みんちぃ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • えみ
  • こも
  • りー
  • はなうた
  • みなみ
  • うめびしお
  • すう
  • さやさや
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
yutta
yutta

163cm 51.5kg

日記
280
ライバル
17
被ライバル
20