20160317

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.2kg 60kg 0% (あと2.2kg) 176cm 62.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年03月17日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 野菜サラダ ポテトサラダ ロースハム ウインナー オムレツ 酢の物 塩鮭 煮物(椎茸肉詰め がんもどき いんげん豆) フルーツグラノーラ 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:ごはん大 みそ汁 塩だれ肉もやし アジフライ 冷奴 900kcal
    間食:一本満足バー 170kcal

    カロリー合計:2070kcal10:49
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176cm 61.5kg

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