18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 52.8kg 45kg 17% (あと7.8kg) 154cm 52.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 0% 20% 154cm 体重とBMI

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2016年03月17日

  • you.

    【ランニング30分】
    【腹筋マシーン4回】
    【顔かっさ】
    【マッサージ】◯
    【酵素】 ◯
    【野菜たくさん】
    【水1.5L】◯
    【スクワット】 130
    【食事】 朝酵素ドリンク.ひるおにぎり、よる味噌汁ナス煮浸しささみ照り焼き

    体重戻ってよかった(^ω^)
    明日も休みだから、ダイエット強化デーにしよう!

    カロリー合計:11:40
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154cm 50kg

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